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Verso la tua forma migliore. Consigli per un’alimentazione e un’attività fisica efficaci.
Se al mattino siete soliti svegliarvi presto, magari per dedicarvi all’attività fisica come la corsa o una lunga camminata, e volete beneficiare dell’effetto della combustione dei grassi, considerate l’opzione di allenarvi a digiuno.
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Forest Bathing, per vincere lo stress
L’arte del Forest Bathing, conosciuta anche come Shinrin-yoku, è una pratica che ha origini millenarie e consiste nell’impegno consapevole di trascorrere del tempo immersi nella natura, soprattutto nelle foreste o nei boschi, per beneficiare dei molteplici effetti positivi che l’ambiente naturale può offrire al nostro benessere. È una esposizione profonda e di qualità alla vita…
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Come fare a diventare un supereroe
Ho chiesto a ChatGPT come fare a diventare un supereroe 🏋♂️ e mi ha risposto su come diventare un Leader.
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Praticamente mai!
Un po’ di settimane fa, per avviare un workshop su mindfulness e creatività, ho posto agli studenti questa domanda.Quand’è stata l’ultima volta che non hai fatto nulla, di proposito? Quand’è stata l’ultima volta che ti sei concesso un po’ di tempo per te stesso a startene in #silenzio a fare nulla? E non vale guardare…
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Le trappole mentali
Le trappole mentali sono meccanismi e modalità di pensiero che possono impedire a una persona di prendere decisioni libere. Possono sorgere da una varietà di fonti, come pregiudizi, convinzioni sbagliate, stati emotivi negativi, pressioni sociali o mancanza di informazioni.
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I buoni propositi
I buoni propositi sono un modo per dimostrare a noi stessi che possiamo andare oltre i nostri limiti.