Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Alla fine, ci sono tre cose che contano: come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciare andare.
Libera la tua mente e migliora la tua vita
Coaching
Il Mental Coaching è uno strumento altamente efficace per aiutare le persone a trasformare la propria vita. Offre una serie di strategie personalizzate per affrontare le sfide di ogni giorno.
Il Mental Coaching è molto efficace per aiutarti a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie prestazioni (life, sport, business), riducendo così lo stress, aumentando la performance e migliorando l’autostima.
Mindfulness
La Mindfulness è una pratica meditativa volta ad incrementare la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda.
Implica un’attenzione intenzionale e completa sul momento presente e se praticata con costanza, può portare dei benefici notevoli come la riduzione dello stress, l’aumento della memoria, il miglioramento nelle relazioni con gli altri, della motivazione e dell’umore, l’aumento dell’autodisciplina, il ripristino dell’equilibrio interiore.
Forest bathing
Il Forest Bathing è un’antica pratica che può essere eseguita in un ambiente naturale come foreste, montagne, laghi e prati. Implica la consapevolezza sull’ambiente circostante in modo da trarne il massimo beneficio.
Può aiutare a ridurre i livelli di stress, ansia, depressione e dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di pensare, migliorare la capacità di concentrazione, maggiore energia e permettere di esperire piacere e gratificazione.
Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Vuoi migliorare la tua performance sportiva?
Contattami
-
Essere gentili con noi stessi è un atto d’amore
Essere gentili con noi stessi è un atto d’amore e di rispetto verso noi stessi. Spesso siamo molto critici e duri nei nostri confronti, ma è importante ricordare che siamo umani e non siamo perfetti.
-
La lucertola, simbolo di agilità, adattabilità e resilienza
La lucertola, un simbolo di agilità, adattabilità e resilienza
-
Frog mind: Gestire il flusso dei pensieri e coltivare la calma attraverso la consapevolezza
Nel buddhismo tibetano esiste una parola, “kuntak”, che significa “frog mind” mente da ranocchio. Questa definizione riflette l’incessante saltellare dei nostri pensieri, proprio come fa una rana..
