Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Alla fine, ci sono tre cose che contano: come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciare andare.
Libera la tua mente e migliora la tua vita
Coaching
Il Mental Coaching è uno strumento altamente efficace per aiutare le persone a trasformare la propria vita. Offre una serie di strategie personalizzate per affrontare le sfide di ogni giorno.
Il Mental Coaching è molto efficace per aiutarti a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie prestazioni (life, sport, business), riducendo così lo stress, aumentando la performance e migliorando l’autostima.
Mindfulness
La Mindfulness è una pratica meditativa volta ad incrementare la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda.
Implica un’attenzione intenzionale e completa sul momento presente e se praticata con costanza, può portare dei benefici notevoli come la riduzione dello stress, l’aumento della memoria, il miglioramento nelle relazioni con gli altri, della motivazione e dell’umore, l’aumento dell’autodisciplina, il ripristino dell’equilibrio interiore.
Forest bathing
Il Forest Bathing è un’antica pratica che può essere eseguita in un ambiente naturale come foreste, montagne, laghi e prati. Implica la consapevolezza sull’ambiente circostante in modo da trarne il massimo beneficio.
Può aiutare a ridurre i livelli di stress, ansia, depressione e dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di pensare, migliorare la capacità di concentrazione, maggiore energia e permettere di esperire piacere e gratificazione.
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