Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Alla fine, ci sono tre cose che contano: come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciare andare.
Coaching
Il Mental Coaching è uno strumento altamente efficace per aiutare le persone a trasformare la propria vita. Offre una serie di strategie personalizzate per affrontare le sfide di ogni giorno.
Il Mental Coaching è molto efficace per aiutarti a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie prestazioni (life, sport, business), riducendo così lo stress, aumentando la performance e migliorando l’autostima.
Mindfulness
La Mindfulness è una pratica meditativa volta ad incrementare la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda.
Implica un’attenzione intenzionale e completa sul momento presente e se praticata con costanza, può portare dei benefici notevoli come la riduzione dello stress, l’aumento della memoria, il miglioramento nelle relazioni con gli altri, della motivazione e dell’umore, l’aumento dell’autodisciplina, il ripristino dell’equilibrio interiore.
Forest bathing
Il Forest Bathing è un’antica pratica che può essere eseguita in un ambiente naturale come foreste, montagne, laghi e prati. Implica la consapevolezza sull’ambiente circostante in modo da trarne il massimo beneficio.
Può aiutare a ridurre i livelli di stress, ansia, depressione e dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di pensare, migliorare la capacità di concentrazione, maggiore energia e permettere di esperire piacere e gratificazione.
Disponibile nelle librerie e negli store online.
Simbiosi
Un’opera ibrida che fa dei sentieri del Vesuvio il luogo dove la narrazione diventa meditazione, e la natura si fa racconto. Per chi cerca narrativa di qualità, per chi è sensibile alle tematiche ambientali, per chi sa che i sentieri migliori sono quelli che non conducono mai dove ci si aspetterebbe.
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Scrivere per fare spazio. E come cura di sé.
Arriva un momento, nella vita, in cui nasce il bisogno di raccontarsi. È qualcosa di viscerale, che viene da lontano. Il desiderio di fare spazio dentro, di capire come si è arrivati fin qui.
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Essere roccia. Restare senza dimostrare.
La roccia non fa nulla. È materia nata da una pressione infuocata, espulsa dalla montagna in un istante e raffreddata bruscamente. Eppure è lì da quasi un secolo. Non migliora, non peggiora. Si trasforma, forse senza volerlo.
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La lezione che non ho fatto. Pedagogia della presenza
Avevo preparato tutto. Poi, camminando verso l’aula, ho capito che serviva altro. Ho chiesto agli studenti di parlarmi di qualcosa che amano — e loro mi hanno parlato di sé. Una riflessione su fiducia, ascolto e sul perché formare designer significa prima di tutto formare persone.
