Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Alla fine, ci sono tre cose che contano: come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciare andare.
Libera la tua mente e migliora la tua vita
Coaching
Il Mental Coaching è uno strumento altamente efficace per aiutare le persone a trasformare la propria vita. Offre una serie di strategie personalizzate per affrontare le sfide di ogni giorno.
Il Mental Coaching è molto efficace per aiutarti a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie prestazioni (life, sport, business), riducendo così lo stress, aumentando la performance e migliorando l’autostima.
Mindfulness
La Mindfulness è una pratica meditativa volta ad incrementare la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda.
Implica un’attenzione intenzionale e completa sul momento presente e se praticata con costanza, può portare dei benefici notevoli come la riduzione dello stress, l’aumento della memoria, il miglioramento nelle relazioni con gli altri, della motivazione e dell’umore, l’aumento dell’autodisciplina, il ripristino dell’equilibrio interiore.
Forest bathing
Il Forest Bathing è un’antica pratica che può essere eseguita in un ambiente naturale come foreste, montagne, laghi e prati. Implica la consapevolezza sull’ambiente circostante in modo da trarne il massimo beneficio.
Può aiutare a ridurre i livelli di stress, ansia, depressione e dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di pensare, migliorare la capacità di concentrazione, maggiore energia e permettere di esperire piacere e gratificazione.
Mental Coach Mindfulness Forest Bathing Shinrin-yoku
Vuoi migliorare la tua performance sportiva?
Contattami
-
Ermeneutica difensiva. Non vale quello che dici, ma chi sei.
Qualche giorno fa mi è capitato un episodio curioso — apparentemente banale, ma che mi ha fatto riflettere a lungo sul modo in cui oggi leggiamo, ascoltiamo e reagiamo alle parole degli altri.Avevo letto un articolo su Substack che criticava l’apposizione del bollino Vegan su una passata di pomodoro.L’autrice sosteneva, con argomenti assolutamente condivisibili, che…
-
Chi vince festeggia, chi perde spiega
“Tutti vedono la sconfitta — ma non vedono le notti in cui piangeva, i giorni in cui non riusciva nemmeno ad alzare il braccio per la stanchezza.” Queste parole di Simone Vagnozzi alcuni giorni dopo la sconfitta di Sinner agli US Open 2025 rivelano qualcosa di profondo sulla nostra cultura: l’incapacità di stare semplicemente con…
-
Tornare alla Natura, tornare a sé
A volte sembra che basti una passeggiata nella natura per ritrovare un po’ di calma. Respirare aria fresca, ascoltare i suoni intorno, rallentare. Tutto questo aiuta. Il corpo si rilassa, la mente si alleggerisce, il cuore ritrova il suo ritmo. Ma se ci fermiamo qui, rischiamo di ridurre la Natura a una medicina leggera: un…
