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Dinamiche di gruppo e relazioni tossiche
L’Influenza della Leadership nella prevenzione delle relazioni tossiche nei contesti sociali.I leader, con il loro comportamento esemplare, possono influenzare positivamente le dinamiche di gruppo in ogni ambiente sociale.
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L’incertezza come opportunità e per sviluppare l’auto-compassione
L’incertezza, spesso percepita come una forza destabilizzante, può in realtà essere trasformata in un potente catalizzatore di crescita personale e innovazione.
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Carriera, relazioni, stile di vita. Come gestire il cambiamento
Le cose cambiano costantemente. Alcuni cambiamenti sono divertenti, altri impegnativi, altri noiosi, altri entusiasmanti. Quali sono le cose che stanno cambiando nella tua vita in questo momento o che vorresti cambiare?Qui di seguito alcune domande e risposte su come affrontare il cambiamento.
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Accade tutto nella nostra mente
Il cervello è il centro di controllo del nostro corpo e della nostra mente, ed è responsabile della generazione dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti.
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La meditazione informale
Il momento più importante nella pratica di Meditazione è il momento in cui ti siedi per farlo. Perché in quel momento stai dicendo a te stesso che ti stai prendendo cura del tuo benessere mentale e fisico. Non ti stai solo rivolgendo in astratto al valore della la consapevolezza o della compassione, ma lo stai…
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La meditazione Zen
Ci sono molte ragioni per cui personalmente scelgo di meditare secondo la tradizione Zen.
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Quattro cose da scegliere nella vita
Ci sono quattro pilastri che possono guidarci nel nostro percorso: gentilezza, amore, gratitudine e autoconsapevolezza. Questi valori fondamentali ci permettono di vivere in armonia con noi stessi e con gli altri, creando un senso di connessione e significato nella nostra esistenza. Quattro elementi, come una bussola che ci guida nel nostro cammino, aiutandoci a vivere…
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Essere gentili con noi stessi è un atto d’amore
Essere gentili con noi stessi è un atto d’amore e di rispetto verso noi stessi. Spesso siamo molto critici e duri nei nostri confronti, ma è importante ricordare che siamo umani e non siamo perfetti.
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La lucertola, simbolo di agilità, adattabilità e resilienza
La lucertola, un simbolo di agilità, adattabilità e resilienza
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Frog mind: Gestire il flusso dei pensieri e coltivare la calma attraverso la consapevolezza
Nel buddhismo tibetano esiste una parola, “kuntak”, che significa “frog mind” mente da ranocchio. Questa definizione riflette l’incessante saltellare dei nostri pensieri, proprio come fa una rana..