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Meditazione. I primi passi verso la consapevolezza.
La meditazione consapevole è un’importante pratica che può essere personalizzata per adattarsi alle tue esigenze individuali. Ti permette di fermarti e portare la tua attenzione al qui e ora, imparando a coltivare una maggiore compassione e connessione con sé stessi, con gli altri e con il mondo circostante.
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Forest Bathing, per vincere lo stress
L’arte del Forest Bathing, conosciuta anche come Shinrin-yoku, è una pratica che ha origini millenarie e consiste nell’impegno consapevole di trascorrere del tempo immersi nella natura, soprattutto nelle foreste o nei boschi, per beneficiare dei molteplici effetti positivi che l’ambiente naturale può offrire al nostro benessere. È una esposizione profonda e di qualità alla vita…
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Praticamente mai!
Un po’ di settimane fa, per avviare un workshop su mindfulness e creatività, ho posto agli studenti questa domanda.Quand’è stata l’ultima volta che non hai fatto nulla, di proposito? Quand’è stata l’ultima volta che ti sei concesso un po’ di tempo per te stesso a startene in #silenzio a fare nulla? E non vale guardare…
