Le cose cambiano costantemente. Alcuni cambiamenti sono divertenti, altri impegnativi, altri noiosi, altri entusiasmanti. Quali sono le cose che stanno cambiando nella tua vita in questo momento o che vorresti cambiare?
Qui di seguito alcune domande e risposte su come affrontare il cambiamento.

Le cose che stanno cambiando nella mia vita e che vorrei migliorare, in questo momento, sono tre:

1.
La mia carriera

Sto cercando nuove opportunità professionali e sto considerando un possibile cambio di settore. Sto valutando le mie passioni e competenze per vedere come posso sfruttarle al meglio nel mio percorso lavorativo..

2.
Le mie relazioni

Per vari motivi sto vivendo cambiamenti nelle amicizie e nelle relazioni personali. Alcuni amici si stanno allontanando mentre ne sto facendo di nuovi. Sto anche lavorando sulle mie relazioni più strette, cercando di costruire legami più forti e significativi.

3.
Lo stile di vita

Sto attualmente cercando di adottare uno stile di vita più sano ed equilibrato.
Sto facendo più attività fisica, cercando di mangiare in modo più sano e dedicando del tempo alla meditazione e al benessere mentale. Sto cercando di apportare cambiamenti positivi nella mia routine quotidiana per migliorare la mia salute e il mio benessere complessivo.

Come pensi di migliorare la tua carriera? Quali sono le prime azioni che intendi intraprendere?

Per migliorare la mia carriera, intendo intraprendere le seguenti azioni:

1. Autovalutazione delle mie competenze e interessi
   Farò un’analisi approfondita delle mie competenze chiave, punti di forza e interessi. Cercherò di identificare le aree in cui mi sento più appassionato e in cui posso dare il massimo delle mie capacità.
2. Aggiornamento delle competenze
   Valuterò se ci sono competenze specifiche che mi mancano o che potrebbero essere utili nel campo in cui mi interessa. Cercherò opportunità di formazione o corsi specifici per acquisire queste competenze e migliorare il mio valore professionale.
3. Networking
   Cercherò di espandere la mia rete professionale partecipando a eventi, conferenze o incontri di settore. Cercherò di incontrare persone influenti o esperte nel mio campo per creare relazioni significative che potrebbero portare a opportunità lavorative o consigli utili.
4. Ricerca delle opportunità
   Monitorerò le opportunità lavorative nel mio settore di interesse attraverso annunci, siti web di recruitment e professionali. Terrò aggiornato il mio curriculum vitae e lettera di presentazione per poter rispondere prontamente a eventuali opportunità che si presentano.
5. Valutazione del percorso di carriera
   Rifletterò sul mio percorso di carriera attuale e valuterò se è necessario apportare dei cambiamenti. Potrei considerare un cambio di lavoro, una promozione interna o l’esplorazione di nuove possibilità lavorative. Valuterò le opzioni a mia disposizione e prenderò decisioni basate sulle mie aspirazioni e obiettivi professionali.
6. Auto-promozione
   Mi impegnerò a promuovere le mie competenze, esperienze e risultati professionali in modo efficace. Aggiornare la mia presenza online, come il mio profilo LinkedIn, e partecipare attivamente a gruppi di discussione o forum professionali per condividere conoscenze ed esperienze.

Come pensi di riuscire a creare legami più forti e significativi? Come intendi agire?

Per creare legami più forti e significativi, ho intenzione di agire in diversi modi:

1. Mostrare interesse genuino
   Cercherò di essere genuinamente interessato alle persone con cui instauro un rapporto. Farò domande sulle loro esperienze, interessi e aspirazioni, e ascolterò attentamente le loro risposte. Sarà importante per me avere un sincero interesse per ciò che hanno da condividere.
2. Essere aperto e autentico
   Cercherò di essere aperto e autentico nelle mie relazioni personali. Sarò onesto riguardo ai miei pensieri, emozioni e punti di vista, e darò alle persone la possibilità di conoscermi nel modo più autentico possibile. Questo incoraggerà la fiducia reciproca e la creazione di rapporti più profondi.
3. Essere presente
   Sarà fondamentale essere presente e dare attenzione alle persone con cui interagisco. Per creare legami più forti e significativi, mi impegnerò a mettere da parte le distrazioni e a dedicare del tempo e dello spazio preziosi alle relazioni che considero importanti. Sarò attento durante gli incontri e le conversazioni, eviterò di essere distratto da telefonini o altre priorità che potrebbero interferire con la nostra connessione. Sarà mia priorità assoluta mostrare alle persone che sto ascoltando attivamente, dimostrando interesse sincero e facendo domande pertinenti. Cercherò di creare uno spazio di autenticità, comprensione e sostegno reciproco, dove le persone si sentiranno viste, ascoltate e valorizzate.
4. Dare sostegno
   Mi impegnerò attivamente a sostenere le persone nelle sfide che affrontano e nei successi che raggiungono. Offrirò il mio aiuto in modo proattivo, mettendomi a disposizione per offrire supporto pratico, consigliando o condividendo risorse utili. Sarò un ascoltatore empatico, dedicando del tempo e dello spazio per ascoltare le preoccupazioni e le gioie delle persone. Offrirò supporto emotivo e incoraggiamento, dimostrando comprensione e rispetto per le loro esperienze. Sarò una presenza positiva nella loro vita, con l’obiettivo di essere la persona su cui possono fare affidamento quando hanno bisogno di sostegno senza giudizio. Sarò disponibile e pronto ad offrire il mio supporto quando necessario, perché so quanto sia importante avere qualcuno su cui contare nelle diverse sfide che la vita ci presenta.
5. Condividere esperienze significative
   Cercherò di creare connessioni più forti con le persone condividendo esperienze significative. Potrebbe essere organizzare attività insieme, prendere parte a progetti comuni o semplicemente trascorrere del tempo di qualità insieme. Attraverso queste esperienze condivise, spero di sviluppare relazioni più profonde e significative.
6. Mantenere la comunicazione
   Sarà importante per me mantenere una comunicazione costante con le persone a cui tengo. Cercherò di tenere contatti regolari, di inviare messaggi, fare telefonate o organizzare incontri per rimanere in contatto e continuare a coltivare i legami.

Per migliorare il tuo stile di vita, quale potrebbe essere la tua nuova routine?

Per migliorare il mio stile di vita, intendo apportare i seguenti cambiamenti e adottare una nuova routine:

1. Attività fisica regolare
   Intendo integrare l’attività fisica nella mia routine quotidiana. Cercherò di dedicare almeno 30 minuti al giorno all’esercizio fisico, sia che si tratti di fare una corsa, praticare yoga o fare allenamento a casa. L’obiettivo è migliorare la mia salute cardiovascolare, aumentare la mia energia e ridurre lo stress.
2. Alimentazione equilibrata
   Cercherò di adottare un’alimentazione equilibrata e salutare. Ridurrò il consumo di cibi processati e zuccherati, e cercherò di introdurre più frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre nella mia dieta. Cercherò di pianificare i pasti in anticipo e preparare i pasti a casa il più possibile per avere il controllo degli ingredienti e delle porzioni.
3. Momenti di relax e gestione dello stress
   Cercherò di includere nella mia nuova routine momenti di relax e tecniche di gestione dello stress. Potrei dedicare del tempo alla meditazione, alla respirazione profonda e alla pratica dello yoga. Cercherò di introdurre attività che mi aiutino a ridurre lo stress e a trovare equilibrio nella mia vita quotidiana.
4. Sonno di qualità
   Farò del sonno di qualità una priorità. Cercherò di assumere una regolare routine di sonno di almeno 7 ore, andando a letto e svegliandomi alla stessa ora ogni giorno. Farò attenzione a creare un ambiente ottimale per il sonno, come una camera da letto oscurata e fresca. Ridurrò l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire e cercherò di rilassarmi e staccare la mente prima di coricarmi.
5. Tempo per hobby e passioni
   Cercherò di integrare nella mia routine il tempo per coltivare i miei hobby e passioni. Questo potrebbe includere la lettura, la pittura, suonare uno strumento musicale o praticare uno sport che amo. L’obiettivo è dedicare del tempo ad attività che mi fanno sentire felice, soddisfatto e che mi permettono di esprimere la mia creatività.
6. Gestione del tempo
   Cercherò di essere più consapevole del mio tempo e di pianificare le mie giornate in modo efficace. Farò una lista delle attività da svolgere e stabilirò delle priorità. Cercherò di evitare la procrastinazione e di essere disciplinato nel rispetto delle scadenze e degli impegni.

Il cambiamento. Dall’ambizione di avere alla consapevolezza dell’essere

Il quaderno del cambiamento: Riscrivi il tuo passato, progetta il tuo futuro