Ci sono molte ragioni per cui personalmente scelgo di meditare secondo la tradizione Zen.

La tradizione Zen si basa sugli insegnamenti del Buddha, che ha insegnato che il percorso verso l’illuminazione e la liberazione dalla sofferenza passa attraverso la coltivazione della consapevolezza e la realizzazione della propria vera natura.
Ciò si ottiene attraverso la pratica dello zazen, o meditazione seduta, che aiuta a calmare la mente e sviluppare uno stato di quiete interiore e concentrazione.

La tradizione Zen

La tradizione Zen pone anche un forte accento sull’importanza della vita quotidiana e sulla pratica della consapevolezza in tutte le attività, che si tratti di mangiare, camminare o lavorare.
Questo aiuta a coltivare un senso di presenza e connessione con il momento presente e ad integrare la pratica spirituale nella vita di tutti i giorni.

Praticando regolarmente la meditazione, possiamo migliorare il nostro benessere mentale ed emotivo, ridurre lo stress e l’ansia e coltivare maggiore saggezza e compassione.
Inoltre, la meditazione ci aiuta a sviluppare una comprensione più profonda di noi stessi e del nostro posto nel mondo, e a vivere in modo più pieno e autentico.

Lasciar andare e concentrarsi

Ed è proprio questo uno dei motivi principali per cui scelgo di meditare secondo questa tradizione; nella nostra contemporaneità, è facile essere sopraffatti dal flusso costante di informazioni e dalle numerose richieste poste al nostro tempo. La meditazione Zen può fornire un senso di calma e chiarezza, aiutandoci a lasciar andare le nostre preoccupazioni e trovare la pace nel momento presente.
Un altro motivo è che può aiutare a migliorare la concentrazione. La meditazione Zen infatti implica concentrarsi sul respiro e sul momento presente, senza farsi prendere da pensieri o distrazioni.

Nel tempo, questa pratica può aiutare a migliorare dunque la nostra capacità di focalizzazione e concentrazione, il che può essere utile in molte aree della nostra vita. Attraverso la regolare pratica della meditazione Zen, possiamo imparare a lasciare andare i nostri attaccamenti e trovare un maggiore senso di connessione con noi stessi e il mondo che ci circonda.

—

Libri consigliati:

Essere zen. Portare la meditazione nella vita

Lo zen è ora

Mente zen, mente di principiante.