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Il rischio di stare meglio
Cosa succede alle relazioni quando il patto invisibile si rompe La prima volta che l’ho sentito avevo diciotto anni. Avevo deciso di non mangiare più animali — anche se la coscienza mi mordeva dentro già da qualche anno, quello è stato il momento in cui ho smesso: 2 dicembre 1990. I commenti sono arrivati subito,…
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Il dialogo interiore come risorsa. Restare gentili senza farsi cambiare.
Attraversare il dolore da soli può essere una forza, non un limite. Un percorso di consapevolezza per restare gentili senza restare esposti a qualsiasi costo.
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La gentilezza come atto di resistenza. Sopratutto a Natale.
“Devo dirti una cosa,” ha esordito, ancora in piedi, come se le parole non potessero aspettare. “Mi è successo qualcosa; nulla di grave. Ma ci sto pensando da giorni.” Qualche settimana fa, una persona che seguo ha iniziato la sessione così. Non si è nemmeno seduta — è rimasta lì, in piedi, con il peso…
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Simbiosi
SIMBIOSI è un’opera ibrida che fa dei sentieri del Vesuvio il luogo dove la narrazione diventa meditazione, e la natura si fa racconto.
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Kintsugi del quotidiano, restare integri quando tutto si incrina
L’arte di ricomporsi con dolcezza, un millimetro alla volta. Hai presente quei giorni in cui basta un’email per far tornare tutto indietro?Arriva, la leggi due volte, e senti il respiro accorciarsi. Il petto si fa stretto, le spalle si irrigidiscono senza chiedere permesso. In testa si accende un brusio: com’è possibile essere di nuovo qui?…
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Ermeneutica difensiva. Non vale quello che dici, ma chi sei.
Qualche giorno fa mi è capitato un episodio curioso — apparentemente banale, ma che mi ha fatto riflettere a lungo sul modo in cui oggi leggiamo, ascoltiamo e reagiamo alle parole degli altri.Avevo letto un articolo su Substack che criticava l’apposizione del bollino Vegan su una passata di pomodoro.L’autrice sosteneva, con argomenti assolutamente condivisibili, che…
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Chi vince festeggia, chi perde spiega
“Tutti vedono la sconfitta — ma non vedono le notti in cui piangeva, i giorni in cui non riusciva nemmeno ad alzare il braccio per la stanchezza.” Queste parole di Simone Vagnozzi alcuni giorni dopo la sconfitta di Sinner agli US Open 2025 rivelano qualcosa di profondo sulla nostra cultura: l’incapacità di stare semplicemente con…
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Tornare alla Natura, tornare a sé
A volte sembra che basti una passeggiata nella natura per ritrovare un po’ di calma. Respirare aria fresca, ascoltare i suoni intorno, rallentare. Tutto questo aiuta. Il corpo si rilassa, la mente si alleggerisce, il cuore ritrova il suo ritmo. Ma se ci fermiamo qui, rischiamo di ridurre la Natura a una medicina leggera: un…
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La compassione assertiva. Quando la tua gentilezza viene fraintesa
Chi si dedica alla Mindfulness e alle pratiche contemplative, meditative, sperimenta spesso un fenomeno curioso e frustrante. Sviluppiamo quella che potremmo chiamare intelligenza emotiva raffinata; cioè impariamo ad accogliere, a non giudicare, a mantenere il cuore aperto anche nelle difficoltà. Coltiviamo una presenza che ci permette di rispondere anziché reagire, di cercare comprensione prima di…
